您可以和对方协商变更孩子的抚养权，若对方不同意的，您可以起诉至要求变更抚养权。根据最高人民关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定：“具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。
也就是说，如果您希望您的诉讼请求能够被支持，那么您需要积极收集并提供上述证据，以证明孩子由您抚养更为适宜。
温馨提示：司法实践中，在判决抚养权的归属时，还会考虑父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况，以最有利于子女身心健康、保障子女合法权益的原则判决。
【法律依据】
《最高人民关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》
第五十五条 离婚后，父母一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚养费的，应当另行提起诉讼。
第五十六条 具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
第五十七条 父母双方协议变更子女抚养关系的，人民应予支持。