长期用黑茶泡脚有以下几个好处：
1、改善睡眠质量：黑茶含有微量元素和氨基酸，对于改善睡眠质量起到一定作用，泡脚可以让人放松身心，有助于入睡。
2、促进血液循环：黑茶中含有丰富的茶多酚，可以促进血液循环，泡脚时，茶多酚的成分能够通过足底的毛细血管渗透进入皮肤内部，从而起到促进血液循环的作用，有助于缓解疲劳和舒缓肌肉酸痛。
3、缓解身体疲劳：经常长时间站立、走路、运动或者久坐不动，容易导致腿部疲劳和酸痛不适，用黑茶泡脚可以加速排毒和新陈代谢，缓解身体疲劳，同时可消除压力，放松身体和心情。
4、延缓衰老：黑茶含有丰富的多种抗氧化成分，具有很好的抗氧化能力，可以减缓老化的速度，泡脚可以使这些抗氧化成分渗透到足底的皮肤中，对足部皮肤细胞起到滋养和修复的作用，维持皮肤弹性和光泽。
总之，长期用黑茶泡脚可以起到养生保健和促进健康的作用，但是适量为宜，泡脚温度不要太高，每次不宜过长，以免烫伤皮肤，对于患有一些疾病如心脏病、高血压、糖尿病等的人群需要在医生的指导下实行。